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Bon à savoir sur les muscles

Les muscles sont un composant central du corps humain. Selon leur niveau d’entraînement, ils constituent entre 30 et 50% du poids du corps. Ils permettent au corps de bouger et de rester dans certaines positions.

Les muscles ont également d’autres fonctions:

  • ils produisent de la chaleur pour maintenir
  • le corps à température constante
  • ils produisent des hormones
  • ils stockent de l’énergie
  • ils sont pourvus d’un système sensoriel leur permettant de percevoir le corps
  • leur rôle est décisif dans le métabolisme des glucides et des graisses

Enfin, comme la plupart des parties du corps, les muscles se renouvellent régulièrement.  Les muscles d’un jeune homme de 80 kg produisent chaque jour 900 gr de protéines pour se renforcer. Ce nombre s’élève toujours à 230 gr par jour pour une femme qui pèse 60 kg.

Luder G., Se simplifier la vie avec des muscles entraînés, Suisse, physiomagazine, 2016,1/16 : p.17.