Les muscles sont un composant central du corps humain. Selon leur niveau d’entraînement, ils constituent entre 30 et 50% du poids du corps. Ils permettent…
On entraîne les muscles en les utilisant, ça a l’air simple mais encore faut-il savoir comment les entrainer. La charge doit être suffisamment importante pour…
Les muscles représentent environ 40% du poids du corps. Il serait impossible d’effectuer le moindre mouvement sans eux, pas même de cligner des yeux ou…
Les causes du mal de dos ne se retrouvent pas qu’au plan physiologique et organique. Elles ne résultent pas uniquement d’une absence d’activité physique ou…
Le stretching consiste à favoriser la mobilité musculaire et articulaire. Les gestes deviennent plus fluides et plus amples. Le tonus musculaire est rééquilibré, le corps…
L’activité physique aérobie est une activité nécessitant l’oxygène comme source principale de combustion des sucres fournissant l’énergie à l’organisme. Le niveau d’activité doit être suffisamment…
Dans la majorité des cas de maux de dos, les douleurs sont créées par une inflammation des tissus. Cette inflammation peut provenir d’une irritation articulaire…