DYNA Gymnastique Post-natale

À la suite de la naissance de votre bébé, il est temps de prendre conscience des muscles de votre périnée, les entraîner et travailler votre sangle abdominale de façon intelligente.

Nous vous proposons, dès la 6ème semaine suivant l’accouchement, des séances de physiothérapie post-natale en petit groupe dispensés par une physiothérapeute spécialisée en pelvi-périnéologie.

Le programme est composé d’un cours théorique (obligatoire) suivi de 8 séances de cours pratiques (4x cours débutants et 4x cours avancés).

Optez pour une tenue dans laquelle vous vous sentez à l’aise. Vous êtes libre de venir avec ou sans votre bébé.

Où et quand ?

Horaires
Cours débutants : mercredi à 13h30
Cours avancés : mercredi à 14h30


Cabinet DynaMed, ch. de Villardin 14, 1004 Lausanne

Informations complémentaires

Les cours de gymnastique post-natale en groupe sont remboursées par les assurances maladies de base sur prescription médicale, informez-vous auprès de votre assurance maladie.

DYNAFIT

Ce cour collectif dynamique en petit groupe (max. 5 personnes) vise à entraîner et renforcer votre musculature, il est axé sur les cuisses, abdominaux, fessiers et les jambes. Pratiqué sur une musique entraînante avec ou sans accessoires (élastiques, haltères, ballons) de manière efficace en un minimum de temps, ce cours performant vous permettra de tonifier les zones difficiles de votre corps.

Où et quand ?

Horaires
Mercredi: 17h00, 18h00


Cabinet DynaMed, ch. de Villardin 14, 1004 Lausanne

Tarif

40 CHF par séance

Informations complémentaires

Optez pour une tenue dans laquelle vous vous sentez à l’aise.

DYNA DOS Maintien

DynaMed propose un entraînement adapté pour les seniors, les personnes souffrant de problèmes de dos et pour tout un chacun souhaitant conserver une qualité de vie harmonieuse et active.

Le contenu des séances se focalise sur la stabilisation, la mobilisation et la détente du dos. Des exercices simples et variés, ainsi qu’un entraînement régulier des différents groupes musculaires permettront de prévenir de façon efficace les douleurs dorsales et d’améliorer la posture du corps.

Où et quand ?

Horaires
Lundi: 18h30      Jeudi: 13h30 et 18h00


Cabinet DynaMed, ch. de Villardin 14, 1004 Lausanne

Durée

1h00

Tarif

25 CHF par séance

Informations complémentaires

Optez pour une tenue dans laquelle vous vous sentez à l’aise.

DYNA DOS Intensif

DynaMed propose un entraînement de renforcement intensif pour l’ensemble du corps. Il est destiné aux personnes souhaitant dépasser leur condition physique et posturale de base. Le contenu des séances se focalise sur des exercices intensifs de gainage abdominale, de stabilisation de la musculature profonde et d’étirements ciblés. L’entraînement est axé sur la force et l’endurance.

Où et quand ?

Horaires
Mardi: 17h30


Cabinet DynaMed, ch. de Villardin 14, 1004 Lausanne

Durée

1h00

Tarif

25 CHF par séance

Informations complémentaires

Optez pour une tenue dans laquelle vous vous sentez à l’aise.